秋季喝乌龙茶养生

乌龙茶适合秋季喝，但需考虑个人情况：

1. 乌龙茶有滋阴润燥、润肺止咳等功效，适合秋季喝，缓解秋燥带来的不适症状。

2. 适当喝乌龙茶有助消化，但空腹时不适宜，最好在饭后喝。

3. 不适合脾胃虚寒的人喝，以免加重虚寒症状。

4. 乌龙茶中的咖啡因成分会兴奋大脑皮层，不适合失眠或神经衰弱患者喝，尤其是睡前不宜喝，以免影响次日精神状态。

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科普：秋天喝乌龙茶对身体健康有好处，但前提是要注意这四点

中国是茶文化的故乡，咱们很多中国人都特别喜欢喝茶。我国的茶也有很多品种，如今正值秋天，要说这个时候更适合喝什么茶，那肯定是乌龙茶。乌龙茶又被称为青茶，这是一种比较有特色的半发酵茶。这种茶不仅喝起来爽口，在秋天喝对身体的 健康 也是很有好处的。

在秋天喝乌龙茶，能促进身体的新陈代谢，这样就能起到减肥减脂的作用。老年人也是很适合喝乌龙茶的，适当的喝一些乌龙茶，能降低人体血液的粘稠度，从而就能改善血液的微循环，这样就能起到一定的降血脂、降血压的作用。在乌龙茶中，含有丰富的多酚类物质，这种物质有一定的抗氧化的作用，从而就能达到抗衰老的作用。

喝乌龙茶的好处真的是很多，但如果想通过喝乌龙茶使身体收益的话，要注意四点。只有注意了这四点，才能通过喝乌龙茶为身体带来更多的好处。

第一点：发烧时不宜饮用乌龙茶

在发烧的时候，是不适合喝乌龙茶的。这是因为在乌龙茶中含有丰富的茶多酚。这种物质会把人的体温增高。如果本来就是有些发烧，再喝乌龙茶的话，会增加发烧的症状，会使身体更加难受。

第二点：便秘的人不宜饮用乌龙茶

如果你有便秘的情况，那也是不适合喝乌龙茶的。因为在乌龙茶中富含生物碱类物质。当患有便秘的人喝下乌龙茶之后，会刺激到人体的胃肠粘膜，这样就会加重便秘的症状。

第三点：不宜饮用凉的乌龙茶

在喝乌龙茶的时候，最好喝温热的，为了肠胃的 健康 着想，最好不要喝凉掉的乌龙茶。这是因为乌龙茶在冷却之后就变成了一种性寒的饮品，喝这种性寒的茶，对此刺激到胃黏膜，这样就会对肠胃产生不利影响。

第四点：不宜空腹喝乌龙茶

如果想喝乌龙茶的话，最好在饭后喝，而不是空腹喝。这是因为在乌龙茶中含有咖啡因，空腹饮茶的话，会促进肠胃吸收过多的咖啡碱，这样就会使人产生一时性性肾上腺皮质功能亢进的症状，具体的表现有手脚无力、心慌、头晕等。

乌龙茶适合什么季节喝 乌龙茶哪些人不能喝

现在很多人都有喝茶叶的习惯，不仅可以排毒，还具有养生保健的作用。乌龙茶属于青茶的一种，不同季节适合喝不同的茶叶，那么乌龙茶适合什么季节喝呢。

乌龙茶适合什么季节喝 

乌龙茶最适合秋季饮用，因为秋天开始转凉，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，即中医所讲的“秋燥”，而乌龙茶性质温热适中，有润燥生津、清除体内积热的作用。因此在秋天适当饮乌龙茶能滋阴润燥，缓解秋燥症状。 

乌龙茶什么时候喝比较好 

乌龙茶比较比较适合在下午喝，午后阳气渐弱，阴气渐生，脾胃功能较上午有所减弱。我们的饮食习惯常是中午要吃得饱，正因如此，中午的饮食中常有很多油腻的食物，而容易滋腻碍胃，进而造成脾胃功能减弱。乌龙茶属于半发酵茶，茶中的主要成分为单宁酸，经证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证明，乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少醣类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，降低血液中的胆固醇含量，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。下午喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟和运化功能的高效运转。而脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。

乌龙茶哪些人不能喝

1、怀孕或正在哺乳的妇女：使用少量的乌龙茶应该是安全无害的，1天不应超过2杯，因为乌龙茶内含200毫克的咖啡因，在怀孕期间摄取太多咖啡因可能会导致早产、新生儿体重过低，或对胎儿造成伤害。哺乳期间摄取过多咖啡因，则可能导致婴儿受刺激，或使肠胃蠕动增加。 

2、小孩：一般食物中的咖啡因含量，对小孩来说几乎都是安全的。 

3、焦虑症患者：乌龙茶中的咖啡因可能会恶化焦虑症(Anxeity)。 

4、出血异常者：研究发现咖啡因可能会减缓血液凝结的速度，虽然现在未有人体实验，但仍需小心咖啡因有会让流血状况变严重的风险。 

5、心脏病患者：乌龙茶内含咖啡因，可能会导致心律不整。

6、糖尿病患者：研究发现，咖啡因可能会影响糖尿病患者身体处理糖的方式，让血糖更难控制。但是也有研究显示咖啡因可能会让第一型糖尿病的前兆变明显，因而更容易侦测出糖尿病，并治疗低血糖。缺点是，咖啡因可能会增加低血糖的发作次数，因此糖尿病患者在使用乌龙茶前应先谘询医师。 

7、易腹泻患者：乌龙茶含有咖啡因，若大量摄取可能会加剧腹泻、恶化大肠激躁症(Irritable bowel syndrome，IBS)。 

8、青光眼(Glaucoma)患者：乌龙茶含有咖啡因，会在30分钟内提升眼压，并持续至少90分钟之久。 

9、高血压患者：乌龙茶的咖啡因可能会让高血压患者的血压升高，但类似情况不会出现在常喝茶，或其他含咖啡因饮料的一般人身上。 

10、骨质疏松患者：喝乌龙茶可能会导致排尿时将钙一同排出，影响骨骼健康，因此骨质疏松症(Osteoporosis)患者1天不可喝超过3杯乌龙茶，并可以考虑服用钙补充品来补足排掉的钙。若同时有维生素D相关的基因疾病，摄取咖啡因前请务必谘询医师。 

乌龙茶适合什么人喝 

1、肥胖者 乌龙茶在国外有「健美茶」「苗条茶」的美誉，有一定的助消化、利尿、消脂的作用，适合肥胖的人经常饮用。 

2、三高族群 乌龙茶含有维生素E、维生素C、茶多酚等多种成分，具有不错的降血压血脂、抗氧化等功效，适合高脂血症、高血压、糖尿病等族群饮用。乌龙茶还有抗血栓、抗癌等功效，也是老年人养生养心的首选。 

3、更年期女性 不少更年期女性容易心烦气躁，绿茶偏凉、红茶过于温补，乌龙茶的性质介于两者之间，比较平和，具有润燥除烦、美容养颜等功效，非常适合更年期女性作为调理之用。

乌龙茶为什么是秋季养生的最佳选择？

品饮乌龙茶不仅对人体健康有益，还可增添无穷乐趣。但有三忌：（1）空腹不饮，否则感到饥肠辘辘，头晕欲吐，人们称是“茶醉”。（2）睡前不饮，否则难以入睡。（3）冷茶不饮，冷后性寒，对胃不利。秋燥不仅会让五脏六腑感到不舒服，也会引起皮肤瘙痒等症状，这个时候喝一点乌龙茶可以改善这些不适。 中医认为，乌龙茶性温，不如绿茶来得凉也没有红茶那么热，秋季常喝乌龙可以起到润肤、润喉等功效。

秋天首推乌龙茶，这是因为乌龙茶性温和，针对秋燥这个季节，乌龙茶“平火”功能最好不过了。喝乌龙茶还能缓解皮肤老化、瘦身，有助于抗肿瘤、抗癌，乌龙茶确实是秋季养生佳品。乌龙茶中含有的多酚类具有能够抑制齿垢酵素产生的功效，所以吃饭之后饮用一杯乌龙茶，可以防止齿垢和蛀牙的发生。抗氧化。乌龙茶半发酵状态，既保留了部分茶多酚，又有一部分转化为茶色素，从而起到抗氧化、防衰老的作用。

乌龙茶的减肥作用并不是通过饮用乌龙茶降低食欲来实现的，其减肥的功效来源于乌龙茶所含有效成分对脂肪代谢的干预，或控制脂肪的消化吸收，或促进脂肪的分解代谢，或是改变肠道菌群的结构来实现的。脾胃虚寒者或阳虚体质的人，常常品饮一杯乌龙茶养胃护脾，改善体质。肥胖者或爱美人士，常常品饮一杯乌龙茶减肥美容，对自己就要好一点。饮茶养生者，常常品饮一杯乌龙茶延年益寿，身体健康。

饭后一杯茶除了能生津止克、口气清爽之外，乌龙茶还有预防蛀牙的功效。乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。 中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。

乌龙茶适合什么季节喝好 乌龙茶什么季节喝好

1、乌龙茶在风高云淡、空气干燥的秋天最适宜喝，因受秋天天气的影响多数的人都会出现秋乏或皮肤瘙痒、口舌干燥等症状；而乌龙茶它温热适中不寒也不热，并具有生津润喉、润肤、提神等等的作用；所以秋天就是最适合喝乌龙茶的。

2、乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，因此想要减肥也可以尝试喝乌龙茶。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶，泡茶时不加糖，水温要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。