中老年人春季怎么养生
2024-02-19
来源：华拓网
老年人春季养生：
1. 预防感冒：春季气候多变，老年人要随时增减衣服、带口罩，如感冒要及时就医；
2. 注意饮食：老人易上火，宜多吃新鲜清淡的蔬菜和一些具有清热润肺功效的水果和食物，如春笋、菠菜、胡萝卜等；
3. 充足睡眠：老人春季易感昏昏欲睡，建议午睡一小时左右，下午安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
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老年人春季养生：
1. 预防感冒：春季气候多变，老年人要随时增减衣服、带口罩，如感冒要及时就医；
2. 注意饮食：老人易上火，宜多吃新鲜清淡的蔬菜和一些具有清热润肺功效的水果和食物，如春笋、菠菜、胡萝卜等；
3. 充足睡眠：老人春季易感昏昏欲睡，建议午睡一小时左右，下午安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。