如何减肥来得快？要说到减肥其实不单单要多加强锻炼，注重饮食营养的均衡搭配。在减肥之前，很有必要了解一些日常减肥小常识，这样有利于快速把肥胖的身体瘦下来哦。本站小编今天就和大家介绍10个日常减肥小常识，要减肥可一定要看哦。瘦身丑女干燥肌肤。
1、营养不良，出现贫血症状。指甲凹凸不平，像削萝卜器一样，其实这也是贫血所造成的喔！这是因为体内缺乏铁份、钙质等蛋白质、维他命及矿物质所造成的。
2、维他命或矿物质不足，肌肤油的可以煎蛋。减肥中营养不均衡，使得调整荷尔蒙平衡的维他命及矿物质缺乏，促使油脂过度分泌，明明不年轻了，却长出“青春痘”。
3、蛋白质不足，毛发缺少制造原料。制造头发的蛋白质成份角质不足，就可能会出现像鬼片里，枕头上沾黏一堆毛发的情形出现喔！
4、培育毛发生长的头皮代谢低落。不均衡的饮食习惯导致头皮新陈代谢低落，发根细胞的代谢也跟着衰退，剪了一阵子的头发，完全没有变长，发质也跟扫把一样。
憔悴的瘦身丑女1、糖分和蛋白质摄取不足，没有体力。不吃淀粉和肉类的极端减肥法，缺少糖分和蛋白质，造成体内能量不足，随时都想休息，连博爱座都不放过。
2、营养不足和贫血，脑袋混沌。营养不足导致身体处于低血糖、贫血的状态，所以脑部活动低落，早上起床脑袋混乱、低迷到不行。
3、脸色苍白到不行。不均衡的饮食摄取，造成血液中的血红素不足，体内的氧气相对也不足，脸色就跟厉鬼一样，苍白到不行。
北极来的瘦身丑女1、骨盆内的血液滞流，觉得肚子冷冷的。肌肉衰退，导致骨盆往下滑或偏移不正，骨盆内的器官血液都呈现滞流状态，血液循环不良，肚子当然就冷冷的。
2、手、脚处等末端部位，血循不佳。手、脚血液循环不佳，血液都停滞住了，这可能是你运动不足，或是吃太多冰凉、寒性的食物所引起的喔！营养不良了啦！情绪不稳定，也可能是因为脑部在发出饥饿通知，要你赶快补充营养给身体啦！
满肚子便便的瘦身丑女1、吃得太少了，连制造便便的材料都不够，便便的来源..。食物残渣的量太少了，肠胃蠕动又不足，结果就变成要靠浣肠过日子的便秘族了。
2、减肥造成的压力，让便便跟兔子的一样，无形的压力会导致肠子过度紧张，而产生抽筋般的收缩作用，所以便便就变成了像兔子便便般，比较难排出的颗粒状喔！
3、水分和水溶性食物纤维摄取不足，便便超硬，让便便能够顺利排出的水分和水溶性食物纤维如果不足，便便就硬到可以当凶器喔！
4、长期便秘造成痔疮问题，长期有便秘问题或有憋住便意习惯的人，可能会造成肛门内侧出现让人很糗的痔疮，连上厕所都会喷血喔
沙漠龟裂肌的1、油脂不足，肌肤和沙漠一样干燥。疯狂极端的减肥者，连1滴油都不敢碰一下，结果肌肤中缺少了必需的油脂成份，便成了容易龟裂的沙漠型
泡泡的瘦身丑女1、体寒造成代谢低落，水分都积在体内。常吃冷食，导致身体偏寒，体内多余的水分和老废物质排不出去，早上起床，脸看起来膨膨的。
2、运动不足，手脚血循不良。没有好好运动的话，可是会让你的手脚像甜不辣！而且，体力也会变得不好喔！
交“坏朋友”的瘦身丑女1、好朋友很久没上门了。食物都过水，滴油不沾又不吃肉，缺少蛋白质，或采蛋白质减肥法，导致荷尔蒙失调，月经周期出现异常。
2、好朋友量少的可怜，肚子痛得要命。减肥时的精神压力可能让你的自律神经混乱，经期来临时，可能会量超少或痛到不行喔！
黑心的瘦身丑女1、压力导致血清素荷尔蒙不足。体内有种叫血清素的荷尔蒙，它能改善你郁闷的心情，不过压力会影响它的分泌量。
2、荷尔蒙失调也是原因之一。维他命和矿物质摄取不足的话，也是会造成体内荷尔蒙失调的，自律神经大乱，人就变成疯子一样，焦躁不安。
3、身体在告诉你