用嗓子过度会导致嗓子嘶哑的状态，那么有什么方法可以缓解这种症状呢？缓解嗓子哑了小偏方，还有在嗓子嘶哑的过程中尽量避免少用力说话哦。
说话多了嗓子哑了怎么办
说话太多，用嗓过度导致嗓子哑了，一定要注意嗓子的休息，尽量少说话，能够帮助嗓子恢复。
另外在平时用嗓的过程中也应该注意嗓子的休息，预防嗓子哑。
嗓子哑了怎样快速恢复
胖大海泡水喝 胖大海具有很好的清热、解毒、润肺的功效，用胖大海泡水喝能够快速有效缓解嗓子痛、嗓子哑等不适。 ；
做法：将胖大海洗净之后放入碗内冲开水，可以按照个人的口味添加适量的冰糖。 ；
冰糖梨水护嗓 冰糖梨水具有很好的润喉清肺、消痰降火的作用，对于嗓子哑了能够帮助快速恢复，平时多喝也能够帮助护嗓。 ；
做法：将梨洗净之后切成块，放入适量的冰糖加水煮烂即可。
口服利喉药物 如果是因为咽喉炎症、上火等原因引起的咽喉肿痛、嗓子哑的话可以去药店购买具有解毒消炎、清咽利喉的药物来帮助缓解嗓子哑等不适。
嗓子哑了小偏方
把白萝卜切成小丁，是生的啊，然后准备一个空瓶子，玻璃的最好，把萝卜放进瓶子里，让里面倒入蜂蜜，不要兑水啊，把萝卜丁整个浸到蜂蜜中。
拿盖子盖好，1小时候后，就可以吃了，每天吃一小勺就可以了。
坚持每天早上、晚上各喝一杯蜂蜜水(不要太浓，也不要太淡，喝完之后嘴里有点酸酸的是最好的)，连着喝3天就会好。挺灵的~