重阳节有敬祖、敬老、感恩的意义。重阳节是指每年的农历九月初九日，是中国民间的传统节日。九九重阳节又叫登高节、重九节、晒秋节等，是中国民间的传统节日。由于“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故日“重阳”因日与月皆逢九，故又称为“重九”，便有了九九重阳节这一说法。
重阳节的起源据说是汉高祖刘邦的爱妃戚夫人被吕后害死后，她身边的侍女也受到牵连并被赶出皇宫，流落到民间，嫁给了一个贫民。由于她在宫中每年都过重阳节，节日期间插茱萸、饮菊花酒等，以求长寿，所以嫁人之后，她在这一天还是照着宫里的规矩过重阳节，人们听说后纷纷效仿，于是这种习俗在民间就广为流传了。
农历九月九日，是我国传统的重阳节。“重阳节”之名的由来有人认为与《易经》有关，是不无道理的。
《易经》把“六”定为阴数，把“九”定为阳数。九月九日，日月并阳，两九相重，所以叫重阳，也叫重九。古人认为重九日是个吉利日子，很早便有逢此日摆宴庆贺的习俗。另外，九在十个数字中又是最大数，“九九”与“久久”同音，因此，九九重阳又有生命长久、健康长寿的寓意。
过重阳节，传说最初始于汉朝宫廷。据说，汉初皇宫中，每年九月九日，都要在高台上摆盛宴，以求长寿。三国时魏文帝曹丕《九日与钟繇书》中，已明确写出了重阳登高饮宴之事：“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久，故以享宴高会。”
大概在魏晋时期，登高、饮酒、赏菊成了上层社会于重阳日的固定活动。
到了唐代，重阳节被正式定为民间的节日，除了登高、饮酒、赏菊外，又添了插茱萸的活动。王维有“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”的诗句。
至宋代民间过重阳之风俗更盛。唐诗宋词中有许多贺重阳、咏菊花的诗词佳作，其中不少反映了民间庆重阳的情况。
明清时期，九月重阳节皇宫上下要一起吃花糕、喝菊花酒以庆贺，连皇帝都亲自到万岁山登高以畅秋志，各地方的庆祝活动更多、更为隆重。
今天，重阳节又被赋予了新的含义。1989年，我国把每年农历的九月九日定为老人节。
一、吃重阳糕
重阳糕，亦称“花糕”，“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，在南方一带比较流行，全国大部分地区，都不怎么流行，多用米粉、果料、豆沙制成，五颜六色，多种多样，形态各异，有蒸熟的，也有烙熟的，左邻右舍互相赠送，极受儿童的喜爱，在北方，吃重阳糕也很流行。
二、饮菊花酒
去年重阳节酿酒，今年重阳节刚好能喝，一年一度的菊花酒，是古人传承的习俗，也是古人对美好生活的畅想，据说喝了这种酒，可以延年益寿，规避邪气，古人把它当成可以祈福免灾的“吉祥酒”，所以，每年的九月九日，人们都会采下菊花，掺进粮食中，酿成美味的菊花酒，放在第二年的重阳节来喝，饮菊花酒的习俗，也一直保留至今。
三、插茱萸
古人有重阳节登高的风俗，登高时还要佩戴茱萸，茱萸是一种植物的名字，据说可以避灾，驱虫去湿，茱萸香味浓郁，所以，在重阳节这一天，我们可以模仿古人，佩戴茱萸登高望远，还可以将茱萸赠送给亲人，以求辟邪求吉，延年益寿。
重阳登高是我国的传统习俗，那么登高有什么好处呢?健康专家指出，所谓登高一般是指爬山运动，一步一步往高处走，能使肺活量增加，血液循环增强，脑血流量顺畅。大山周围有青松翠柏，空气新鲜，是座天然的“大氧吧”。负氧离子含量越来越多，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病起到辅助治疗的作用。
中医讲究秋季养肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧气吸进来，把痰和废物咳出去，帮助心脏把气血津液散布于全身。山里的空气质量高，在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处。另外“人往高处走”对心脏功能的改善效果也很明显。人们通过登高活动的锻炼，将使心脏搏动更加有力，心肌的微循环改善，脑血流量增加，进而全身血液循环得到加强。
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。
在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡