午睡前默念“对不起请原谅谢谢你我爱你”，我念的是改编版，增加了《你值得更好的生活》里的理念，大致是“对不起，我把幻象当真了;请原谅，我一时的软弱迷茫;谢谢你，以伟大惊人的创造力给我的体验;我爱你，我们原本合一。”