休息的最终体现：放空大脑。
短而频繁的休息比长时间工作然后长时间休息更好
人体不是机器，你把油快用光了统一加一次就行了，而是必须随时用随时加。
大概是每隔半个或一个小时休息几分钟，这个可以自己根据实际情况调整。根据大部分人的过往经验，最后的时间大都会浮动在25分钟左右，也就是一个「番茄钟」。
什么都不干，发发呆，做做白日梦
人在发呆的时候，大脑是空白状态的。你是否有过这种经历：发了一阵呆后，猛然回过神那一刻，大脑感觉很舒爽。
轻度运动
轻度健身运动时脑子基本是放空的，一段时候之后大脑自然会有放松的感觉。
坐享
你只需要慢速呼吸至少2分钟，只需要把你的呼吸次数调整到每分钟五六次即可。
因为在呼吸减慢的同时，我们体内一个叫做心率变异度（Heart Rate Variation)的体征会被提高。
心率变异度太低会导致我们的心率在过高或过低的时候，很难恢复到正常心率，也就难以保持一颗理性的心态处理问题。
所以做事情前花三两分钟刻意放慢自己的呼吸，然后忘掉呼吸，开始工作。过一段时间，你自然会体悟到其中妙处。
休息好，才能身体好、工作好、生活好。
作者：明白1
來源：简书
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