快攻战术训练在大学篮球训练中的应用研究

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.05.049

快攻战术训练在大学篮球训练中的应用研究

陈涛

(河南平顶山学院 河南平顶山 467000)

①

摘 要：在训练当中教师通过培养学生在不同的状况下使用快攻战术，能够在很大程度上提高团队的夺胜率。篮球运动是大学体育教学当中非常重要的一个项目，大学生可以通过篮球运动不仅可以有效提高自身的身体素质，并且还能够在一定程度上提高自己的团队协作能力和互助精神。从目前高校体育教育发展现状来看，大学的篮球训练的技术也在不断地提高，学校在满足学生篮球运动所需要的技术、技能的基础上，开始追求对学生进行运动技巧的培养。为此，文章采用文献资料法等，对快攻战术训练在大学篮球训练中的应用展开研究，根据分析快攻战术在大学篮球训练中的作用，提出了快攻战术训练在大学篮球训练中的应用策略，旨为今后大学篮球训练提供一些参考性的借鉴。关键词：快攻战术训练 学生 大学 篮球训练

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2019)02(b)-0049-02

在篮球训练当中，快攻战术是由防守转为进攻的一个转化战略，其能够在最短的时间内，以帮忙运动员以最快的速度攻破对手，从而在人数相等或者是以多打少的情况下，在对方队员没有完成防守果断抓住机会，利用快速攻占来对对方展开快速的进攻，以争得主动权取得胜利。快攻战术的核心要点就是快，快攻战术能在很大程度上会给对手一定的心理压力，从而有效提高比赛胜利的把握度。因此，在当前大学篮球训练当中十分有必要引入快攻战术。

1 快攻战术在大学篮球训练中的作用

1.1 培养学生的应变能力

通过在大学篮球训练当中实施快攻战术，能让学生在篮球运动场上具备一定的应急能力、应变能力、观察能力以及果断的判断能力，其中最重要的是学生应变能力的提高，学生的应变能力是进行篮球比赛的基础和前提，在一场篮球比赛中会有各种各样的情况，例如天气情况、对手的心理变化、对手的动作和战术等，这些运动场上的情况都会以一种信息反馈的形式传给学生，这就需要学生要对接收到的信息进行一个整体的归纳，并在最短的时间内给出应对的措施，通过在日常的大学篮球训练过程中实施快攻战术，能有效培养学生的这种应变能力，当学生遇到突发情况才不会显得自乱阵脚。1.2 培养学生扎实的篮球技能

篮球运动中的战术是变幻莫测的，通过积极培养学生的篮球快攻战术意识，能有效提升学生的快攻战术技巧,对于学生以后进行篮球比赛和训练都具有十分重要促进作用。而扎实的篮球基本功，是实施快攻战术的前提，要想提高学生的快攻技能，需要教师在日常计划中要合理安排学生的比赛和训练，在训练中要帮助学生掌握扎实的快攻技巧和快攻战术。学生通过进行反复的练习和巩固，不断扎实篮球运动技能，然后再结合适当的比赛，将日常训练中学到的技术进行有效的运用，才能有效发挥出自己的

篮球运动技术能力水平。

1.3 培养学生的团队意识

篮球本身是一项团体运动，需要团队每个成队积极配合才能取得胜利。在大学篮球训练当中，快攻战术也是一种需要团体配合战术。快攻战术讲究的要抓住每一次的进球机会，根据比赛中的变化可以由守转攻主动攻击，每个队员距离与路线都要维持在合适的位置，应要做到能左右兼顾前后有序，通过团体的合作不断积极的抢断，以达到破坏对方的战术、力争控制对手的目的。通过快攻战术在大学篮球训练中应用，将会更加有效的培养学生的凝聚力，让学生养成良好的团队意识，使每一个学生都能意识到团队合作的重要性。

2 快攻战术训练在大学篮球训练中的应用策略

2.1 教师应不断提高自身素质

一支优秀的大学篮球运动队伍是离不开一个高水平篮球教师的。所以，在大学篮球训练当中，教师应该注重提高自己的综合能力，不断进行学习，并根据篮球规则的不断变化，来对学生的日常训练进行更新，从而使得学生的训练体系能与日俱进。在日常的训练中教师要及时发现每个学生的问题，然后针对问题给学生提出合理的解决办法，从而不断提高学生的自身素养和整个大学篮球运动队的团队合作能力。在日常生活中，教师还应该对学生进行心理教育指导，要鼓励学生团结一心，一旦发现问题要及时解决问题，使学生心往一处想，劲往一处使。2.2 制定合理的快攻战术训练计划

一套合理完美的运动训练计划，是取得篮球比赛胜利的关键部分，所以在大学篮球训练当中教师要根据每个学生的优点和缺点，制定一套符合所有球员的快攻方案和防守方案。例如，某个学生的反应速度最快，并且具有很好的弹跳能力，就可以让其担任主攻的位置等，教师根据对每个球员的长处来进行分配角色，会使得每个学生都能

①作者简介：陈涛（1988，3—），男，汉族，河南信阳人，硕士研究生，助教，研究方向：体育教育训练学、篮球教学与训练。

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发挥自己的长处，从而有助于大家团结一心，将快攻战术发挥到最好。

2.3 引导学生积极练习快攻战术

在日常的大学篮球训练当中，教师要积极鼓励学生进行练习快攻战术，并且还要让学生在实施快攻战术之前，需要对训练或比赛现场的真实情况进行全面的分析，从而选择合理的快攻方式，这样使得能够让每一个学生在最快的时间内，站在既定战术的位置，并能够互相给予接应。同时还要注意，一旦被对方战队的球员发现这一快攻战术，对方球员就会想方设法破坏，甚至被断球，所以要想发挥好快攻战术，还需要积极的进行不断地练习，才能有效提升学生在比赛中的应变能力，从而帮助学生克服在快攻战术实施的过程中，可能遇到的障碍。2.4 对学生进行专项训练

在快攻战术实施的过程中，需要每个学生的积极配合才能胜利，取得胜利的基础是每个学生都具备专业的素养和体能，一旦某个学生中间出现差错，快攻战术的效果就会大打折扣。所以教师应该在日常的训练中对学生进行综合训练的基础之上，对学生进行专项训练，例如运球速度、应变能力、团队合作能力等等。作为学生，对于日常的训练应该保持积极的心态，要主动接受而不是被动接受，从而使得专项训练能够保质保量地完成，只有继续、重复地进行专项训练和综合训练，才能使得学生在最短的时间内掌握快攻战术。

运动的高速度主要表现为：进攻要节奏快、防守阵型要变化快、攻防的轮转要快。快攻战术是提高运动员篮球运动能力的最重要的战术，随着高校篮球训练技术水平的不断提高，快攻战术在大学篮球训练当中也占有非常重要的位置。对于学生来说，通过培养自身的快攻战术，能够提高自己对情况的反应能力，对于发生的情况能够做出最快、最及时的反应，从而做出最好的应答，这对于学生篮球运动能力的培养来说也具有非常重要的意义和价值。所以教师应该认识到在日常的训练和比赛对于培养学生快攻战术的意义和作用，并且不断提高自身的篮球素养，把最先进的思想和战术传授给学生，这样才能有效提高学生的篮球技术技能，促进高校篮球教学与训练的可持续性发展。

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3 结语

目前篮球运动在全球范围内得到了较快的传播,迈入了全新的发展阶段。其一直强调高速度的发展特点，篮球

(上接48页)

2 结语

本文对标枪运动员躯干旋转肌群训练研究进行具体

分析，依托标枪运动员整体核心肌群训练的关键点，根据标枪运动员身体肌肉分布以及发力点的分布，对标枪运动员躯干旋转肌群进行强化训练，实现本文研究。希望本文的研究能够为标枪运动员躯干旋转肌群训练的方法提供一定的理论根据。

很多，本文所列的只是平时日常常见训练的集中跳跃练习。比如跳高，这个动作主要是为了发展运动员的双脚以及髋部的爆肌肉力量，尤其是臀大肌、臀后肌、股三头肌以及腓肠肌的肌肉爆发力，主要动作有双脚蛙跳、单脚蛙跳、双腿跳、上坡跳以及后方远跳等。1.3 力量与速度的结合训练

最后用力环节是标枪运动加速度的换件阶段，在这个环节中，通过使用运动器械而获取的速度大约占到开始速度的70%。最后用力的目标就是为了充分利用助跑时的加速度，在一定范围内的起跑时间里将运动员最大力作用在标枪的横向轴上，造成标枪出手时的瞬间速度可以达到最快速度，并使其沿着规划好的数学轴线的出手角度进行飞射。最后用力阶段的出力效果对于标枪发动速度的发挥有着非常大的作用和影响，在投掷标枪时最后用力之前，其实标枪已经初步具有了大约占到总体速度30%的速度加持，而最后用力则为其提供了一定限度的大约70%的出手加速度。假如说单纯以规划定量的办法去解析左右两个单元部分对标枪出手加速度的作用值，通常情况下会将最后用力起始、瞬间、左右几个部分的训练和力量上的单纯性分割训练，这样一来就会在很大程度上破坏投掷标枪运动作为一个整体运动的连续性。整体动作完成下来，就会使运动员在发力状态下身体自然而然形成“反弓”状态，为最后用力的发挥提供了一定的运动势能。50参考文献

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