【导语】痰湿体质的人体内湿气淤积，难以排除，因此改善痰湿体质除湿是关键。可以选择按摩适当的穴位达到除湿的效果。
中医养生理论认为“寒生湿，湿生痰”，体内湿气过重是引起痰湿体质的重要因素，因此改善痰湿体质除湿是关键。中医讲的痰湿，是体内代谢废物的堆积。而肥胖的人体内的脂肪就是痰湿的一种。通过推拿来疏通经络、健脾利湿还能达到祛脂减肥的目的。
痰湿体质者可以通过按摩承山穴达到祛除湿气的效果。承山穴在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。此穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，膀胱经主人体一身之阳气，所以，按揉承山穴能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气，是祛除人体湿气的最好的穴位。
湿邪最易损伤脾脏，因为脾为至阴之脏，喜燥恶湿，主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳。脾阳的运化功能失常，产生脂肪堆积。生活中常有人抱怨说喝凉水都长肉，也是这个原因，所以按揉承山穴有减肥之功。此外承山还有缓解疲劳的功效，对疲劳引起的腰酸腿疼有不错的效果。下班累了的时候，可通过按
揉承山穴来为自己消除疲劳。因此痰湿体质的人不防经常按揉一下承山穴，即能缓解疲劳，又能祛除体内顽湿，还能减肥，对身体具有极大的益处。
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