健身是把双刃剑，练的好了身强体壮，练的不好反而容易受伤，留下一生的伤痛，今天我要讲的就是我最近遇到的问题，半月板老化，我们都知道，人的身体是很奇妙的，我们多数部位在受伤之后可以恢复的，甚至比以前更强，但是不是所有的部位都可以恢复，比如今天要说的半月板。
半月板是我们膝关节中间的一部分，半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。
这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加，所以说正是半月板的存在使我们在一定程度上可以直立行走，半月板介于股骨髁与胫骨平台之间，就象是缓冲器，保护了二者关节面，吸收向下传达的震荡，尤其是在过度屈曲或伸直时，此作用更明显也正是因为半月板的存在，我们平常可以蹦蹦跳跳而不致于受伤。
讲完了什么是半月板。重头戏来了，那就是---半月板是一次性的，半月板是一次性的，半月板是一次性的，重要的事情说三遍。现在懂了吧，因为半月板中没有血管的连通，一旦受伤之后，就不能再恢复了，所以说，它是一次性的。如果不能受到很好的保护，一旦受损就是一生的痛。这也许就是平常有些人为什么说，膝盖是有寿命的吧！
那么怎么判断是否已经受损了呢？，最基本的方法就是膝盖弯曲有响声，上坡爬楼梯的痛感，如果你出现了这两种情况，那么你就要注意了。
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