维普资讯 http://www.cqvip.com 第５卷第１期 太原师范学院学报（自然科学版） Ｖｏ１．５ Ｎｏ．１ ２００６年３月 ＪＯＵＲＮＡＩ ＯＦ ＴＡＩＹＵＡＮ ＮＯＲＭＡＬ ＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ（Ｎａｔｕｒａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅ Ｅｄｉｔｉｏｎ） Ｍａｒ．２００６ 论社区体育活动中运动损伤发生的特点及对策 陈再红 （镇江市高等专科学校体育部，江苏镇江，２１２００３） ［摘要］ 运动损伤是社区体育工作者碰到的一个新问题，余暇体育运动损伤有何特点，以及如 何预防、如何减少伤害事故发生，是笔者要研究的课题，目的是为了进一步搞好全民体育工作． ［关键词］ 社区体育；运动损伤；特点；对策 ［文章编号］ １６７２—２０２７（２００６）０１—００１３７—０３ ［中图分类号］ Ｇ８０４．５３ ［文献标识码］ Ａ １ 问题的提出 社区体育，主要就是指在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成年人 为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性的 群众体育口］．社区体育的主要对象是成年人，而成年人参与体育锻炼的目的，既不是为了提高运动技术水平 当运动员，也不可能是为了促进自身的生长发育．成年人进行体育锻炼的目的，则是在其生长发育基本完成， 已经定型成年的基础上，为了健身健康；为了形体美、姿态美、动作美；为了图快乐，一句话：就是为了“健、美、 乐”． 改革开放二十多年来，中国经济得到快速发展，人民的收入水平极大提高，生活日益改善，人们越来越关 注自身的健康问题，特别是１９９５年５月１日我国开始实施“双休日”制度，城镇居民可支配的余暇时间大为 增加，人们参加社区体育活动的频率快速提高，促进了社区体育活动的开展．但是与之同时随着社区体育的 日益红火，随之而来的是参与者发生运动损伤的情况有较大幅度的增长，以及社区体育服务纠纷的快速增 加，直接影响着社区服务效益和声誉，直接影响社区体育的健康发展．因此，对社区体育的运动损伤发生的原 因问题进行研究分析，对社区体育健康发展具有十分重要的现实和指导意义． ２社区体育损伤发生的基本特点 ２．１类型特征 根据有关的调查，社区体育锻炼中出现的受伤绝大多数是急性损伤，形成慢性损伤的病例很少，大概每 １００例中急性损伤占受伤总数的９５ 左右，慢性损伤仅占５ 上下 ］．其中，软组织的损伤发生率最高，软组 织损伤中，又以关节的损伤最多，其次挫伤、皮肤擦伤裂伤发生率也占有较大的比例． ２．２项目特征 从有关调查结果发现，对抗性强以及力量性的项目，损伤的概率比较大，这可能跟参加锻炼的对象技术 动作掌握不熟练，运用不合理，违反了人体结构的特点和运动的力学原理，违反规则，动作粗野有着相当大的 关联度． 比如，体操项目中单杠、双杠、爬竿等损伤相对较多，这与锻炼者未能较好掌握技术要领、落地动作不正 确有很大的关系；足球、篮球项目损伤的情况最多，由于竞争激烈，对抗性强，加之参与者水平高低不一，动作 较大、自控能力较差有关．田径项目，受场地、器材的限制，一般以慢跑为主，所以损伤可能性也相对较小；个 人项目如乒乓球、羽毛球等，虽然娱乐性较强，社区成员也很喜欢，参加人数也较多，但没有身体的直接对抗， 收稿日期：２００６—０１－ｌ４ 作者简介：陈再红（１９６７一），镇江市高等专科学校体育部讲师，硕士在读，研究方向为体育训练学 维普资讯 http://www.cqvip.com １３８ 太原师范学院学报（自然科学版） 第５卷 且运动量容易控制，损伤少． ２．３运动损伤的部位特征 相关调查发现，踝关节的损伤比例较大，约占所有关节损伤的５８％左右 ．这是由于踝关节担负着全身 重量，当足踝受到内翻或外翻强大外力时，即可发生外侧韧带或内侧韧带的损伤． ３社区体育产生运动损伤的主要原因 １）思想上不够重视，体育锻炼者思想麻痹大意，缺乏预防知识，是造成运动损伤的重要原因之一． ２）缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的主要原因之一．部分社区成员缺乏做准备活动的 概念，轻视准备活动对预防运动创伤的效用，认为随便活动一下就可以，不太可能发生运动损伤，甚至认为做 准备活动是浪费时间、消耗体力，往往不做准备活动就进行剧烈运动，结果因运动时肌肉僵硬，身体协调性差 而发生运动损伤． ３）场地、设备和服装上的缺点．运动场地不平，有石块、玻璃器具碎片及其他障碍物；器械年久失修或维 护不良，表面生锈、不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或安放位置、器械大小、高低与轻重不妥当；所穿着服装 不合适运动，或鞋子不适合所参与的项目等，这些都能成为运动损伤发生的原因．值得一提的是，各社区公园 内安装的健身器材如单双扛、爬竿等大都在硬地上，故参加此项运动落地时极易受伤． ４）技术动作的缺陷和错误是造成运动损伤的首要原因，各项目运动的技术特点和要求，对人体各部位所 要承受的负担量有所不同，因此，各项运动对人体都有它自己的易伤部分．如果违反了人体结构的特点、各部 位的解剖生理特点和运动的力学原理，从而容易发生各种错误运动而造成运动损伤． ５）动作粗野或违反规则．在体育活动中，参与者或不因熟悉、遵守规则，或因水平较低动作控制不住，或 因故意犯规、搞小动作，甚至因品质问题故意伤害对方．这些原因引起的损伤在篮球、足球运动中最为常见． ６）身体状况不佳．睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性下 降、注意力分散、情绪低弱时，参加体育锻炼也是发生损伤的重要原因．同时，安排运动负荷时，可能没有充分 考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过锻炼者可以承受的生理负担量，引起局部的损伤． ７）不良气象因素的影响．气温过低，易发生冻伤或出现肌肉僵硬、身体协调性下降而引起肌肉拉伤；气温 过高，易发生中暑和疲劳，潮湿高热的气候使人容易大量出汗，影响体内水盐代谢，可发生肌肉痉挛或虚脱； 光线不良影响视力，使社区锻炼者反应迟钝，应对危险的动作较慢．这些也是运动损伤发生的原因． ４基本结论 １）体育运动中出现运动损伤是不可避免．因此，社区体育活动中产生运动损伤也是一种正常现象，而且 多数为急性损伤，短时间可以治愈，只有极少数为劳损性慢性损伤． ２）所有的适合社区体育运动项目，以软组织的损伤发生率最高，其中，以关节的损伤最多，关节损伤中又 以踝关节的损伤最多．其次挫伤、皮肤擦伤、裂伤发生率也占有较大的比例． ３）技术动作缺点或错误是社区成员在体育活动中产生损伤的首要原因；准备活动的不当，场地、设备不 良而造成的损伤，占据了很大比例． ４）在不同年龄段中，其中２Ｏ～４０岁之间的社区锻炼者损伤发生率最高，４Ｏ岁之后随着年龄递增而损伤 比例逐渐下降口］． ５对策与建议 １）各地方主管体育部门应加快社会体育指导员的培训、社会指导力量和骨干队伍的建设．社区体育活动 指导员、体育活动骨干的数量和质量，直接影响到各社区体育工作的顺利、健康开展．目前，社区体育指导员 数量严重不足，是一个突出、紧迫的问题．因此，必须采取一切有效的措施，加快培养社区体育指导力量，减少 伤害事故的发生，不仅是一项紧迫的工作，也是长期的战略任务． ２）当地体育局、医务部门、社区体协等有关部门，应加强社区成员科学体育锻炼知识的宣传教育．传授健 身、健美、娱乐的知识与方法手段以及保健、养生方面的知识．尽可能使广大的社区成员基本了解科学锻炼的 维普资讯 http://www.cqvip.com 第１期 陈再红：论社区体育活动中运动损伤发生的特点及对策 ｌ３９ 方法，掌握规范的运动技能，熟悉相应的运动项目的竞赛规则，减少社区成员体育活动中因技术不规范，不了 解规则而造成的伤害事故． ３）地方政府应有计划地新建场地或开放学校的运动场所；及时维修场地器材设备，定期组织检查场地、 器材、设备安全程度，改善运动卫生条件；对落地易受伤的硬地进行改良，将硬地变为松土、沙地或体操垫等． ４）教会社区成员紧急处理急性软组织损伤的方法，因其手法简单，疗程短，恢复快，可减轻受伤者所受的 痛苦． ５）锻炼者应做好充分的准备活动，加强易伤部位的训练，加强改善肌肉结构，增加肌肉、韧带等软组织的 素质练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段． ６）社区锻炼者应学会简单的运动医学知识，加强自我监督．在参加体育活动时，要随时注意自己的身体 变化，若有不趣反应，要及时咨询和调整运动量． 参考文献： ［１］ 雷志灶．社区体育湖南省全民健身学术论文集．网址：ｈｔｔｐ｛／ｗｗｗ．ｓｐｏｒ＊ｓ．ｇｏｖ．ｃｎ／ｈｎｆｉｌｅｓ／ｌｕｎｗｅｎｊｉ／ｌｕｎｗｅｎ１／ｌｕｎｗｅｎ０１８ ｈｔｍ Ｅ２］ 中国群众体育现状调查课题组．中国群众体育现状调查与研究［Ｍ］．北京：北京体育大学出版社，１ ９９７ ［３］林宇峰．闽西城镇居民体育运动损伤的调研ＥＪ］．龙岩师专学报，２００４。（３）：９３—９４ Ｆｅａｔｕｒｅｓ ｏｆ Ａｔｈｌｅｔｉｃ Ｉｎｊ ｕｒｙ ａｎｄ Ｔｒｅａｔｍｅｎｔ Ｉｎ ｔｈｅ Ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ Ｓｐｏｒｔｓ Ｃｈｅｎ Ｚａｉｈｏｎｇ （Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ Ｚｈｅｎｊｉａｎｇ Ｃｏｌｌｅｇｅ，Ｚｈｅｊｉａｎｇ ２ １ ２００３，Ｃｈｉｎａ） ￣Ａｂｓｔｒａｃｔ３ Ｔｏ ｔｈｅ ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ ｓｐｏｒｔｓ ｉｎｓｔｒｕｃｔｏｒｓ，ｔｈｅ ａｔｈｌｅｔｉｃ ｉｎｊｕｒｙ ｉｓ ａ ｎｅｗ ｐｒｏｂｌｅｍ． Ｗｈｉｃｈ ｆｅａｔｕｒｅｓ ｉｔ ｈａｓ？Ｈｏｗ ｔＯ ｐｒｅｖｅｎｔ ａｎｄ ｒｅｄｕｃｅ ｔｈｅ ａｃｃｉｄｅｎｔｓ ｈａｐｐｅｎｉｎｇ ｉｎ ｔｈｅ ｓｐｏｒｔｓ？Ａｌｌ ｔｈｅｓｅ ａｒｅ ｓｕｂｊｅｃｔｓ ｔｈａｔ ｗａｎｔｓ ｔｏ ｂｅ ｓｔｕｄｉｅｄ．Ｔｈｅ ｐｕｒｐｏｓｅ ｉｓ ｔｏ ｄｅｖｅｌｏｐ ｔｈｅ ｃｉｖｉｌ ｓｐｏｒｔｓ ｅｘｅｒｃｉｓｅｓ ｗｅｌ１． ［Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ］ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ ｓｐｏｒｔｓ；ａｔｈｌｅｔｉｃ ｉｎｊｕｒｙ；ｆｅａｔｕｒｅ；ｔｒｅａｔｍｅｎｔ