让自己有个好心情

有一个好心情，无论是工作还是学习都会轻松愉快，事半功倍。而且，经常保持一个好心情还会减少疾病，延缓衰老，可谓受益无穷。如果你经常感到自己不能保持愉快、高昂的情绪，可从以下几个方面进行调节。

1．确定合适的期望值。做任何事情都要确定合适的期望值。既需要有对自身能力的正确估计，又要有对客观环境的正确认识。所谓“合适”首先应是“合理”的，同时还应包含有“灵活”的意思。你必须认识到：由于客观事物的复杂性，“合理”的目标未必就是可以实现的目标。假如你紧紧抱住“合理”的期望不放，一旦事与愿违，带给你的便是失败的苦恼和情绪的低落；假如你对事物的期望既“合理”，又“灵活”的话，那么事情的结果就在你的预料之中，你早有心理准备，就不会因失败而过多或长久地影响你的情绪。 2． “知足常乐”而又“常乐于不知足”。崇高理想与远大目标的实现不可能一气呵成，而必须经历无数坎坷，通过无数小目标的实现，最终实现远大的目标。每当一个具体的目标实现之后，我们都会乐在其中，同时，又进一步总结经验教训，调整情绪，轻松愉快地踏上新的征途。反之，如果在远大目标实现之前，总是像背负着沉重的包袱一样，郁郁寡欢，患得患失，那无疑对自己的身心是一种摧残。反复遇到挫折后，精神上的压力日积月累，则可能一蹶不振。因此，常知足而乐与常乐于不知足二者应协调起来，只有这样，才能使我们保持一个良好的心情。

3．对身边事物保持兴趣。一些人喜欢以新奇为乐。其实，懂得生活的人，应该懂得欣赏大自然所赐予的一切。在你的生活中，在你身边的一切事物，你所认识的人，你所遇到的事，以及大自然中的一切——色彩、声、光、气味、图形、景色等等都充满了各种情趣，处身于其中，感受于其中，自得其乐，人生就会变得充满生机，趣味无穷，自然会忘却许多烦恼与忧愁。

4．处理问题要灵活果断。我们每天都会遇到许多问题，如工作中的问题，家庭中的问题，与领导、同事、朋友、亲人等的关系问题，子女的教育培养问题，还有思想中的问题等等，都需要我们妥善处理。在处理这些问题中，我们要依据问题的性质，一要灵活处理，二要果断行事。因为无论你做得再好，也不可能事事完美无缺。特别是对一些并不重要的小问题，不必牵肠挂肚，左思右虑。犹豫不决会引起情绪不佳的疾病。最好的办法就是学会当机立断，决心一下，不再多想。