一、五禽戏（熊戏） 教材 二、素质练习 教 学 目 标 重点 难点 运步沉稳，落步清晰。 动作的配合协调、方向路线的准确性。 认知目标：学生懂得熊戏有助于做到上虚下实，克服头重脚轻并能增强内脏器官功能的作用。 技能目标: 学生会做熊戏①—④节动作。 情感目标：学生领会熊戏特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质。 时 间 10` ` 次数 8*8 拍 教学 教学内容 过程 一 常规 二、徒手操 教 师 活 动 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 四、慢跑400米 五、徒手操； 1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 学 生 活 动 一、队列如图示 教师个人修改意见 准 备 部 分 二、练习图： 1、 学生听清要求和规则。 2、 认真练习动作到位。
教学 教学内容 过程 一、熊戏（1）—（4）节 二、素质练习 教 师 活 动 一熊戏 （1）、教师讲解要求并示范 要求：要掌握“身、意、气、形”四字要领。 ①、 先教两臂动作，继教下肢动作，再教臂、腿配合动作。 ②、 在掌握动作方向、路线的基础上，注重姿势的准确。 ③、 在掌握全套动作的基础上，注重神形与呼吸的配合。 （2）、组织学生练习 （3）、巡回指导 二、1、教师讲解练习要求和内容。（跳绳、仰卧起坐、排球垫球） 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠错。 时 间 20` ` 5` 学 生 活 动 学生练习图： 次数 若干次 教师个人修改意见 基 本 部 分 ① 单臂熊与双臂熊：运步沉稳，提膝、耸肩到位，落步虑实清楚。 ② 做摇臂熊：隋同教师示范做手指触肩的屈臂绕环一周练习；动作由慢到快，加强肌肉感觉。 ③ 晃臂熊：屈膝、屈胯、屈肘、屈腕做放松性练习，眼神要求呆滞。 二、1、学生分成四小组。 2、各组在小组长带领下认真完成练习。 （跳绳30``/人*2、仰卧起坐30次/人、排球垫球30次/人） 教学 教学内容 过程 一 整理 放松 二 小结 教 师 活 动 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 时 间 10` ` 学 生 活 动 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 次数 教师个人修改意见 结 束 部 分 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 实 施 情 况 记 载 日期 备注 一 二 三 四 五 预计 负荷 场 地 器 材 练习 平均 密度35 % 心率142 次/分
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