手机玩多了眼睛疼怎么办

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长时间看手机眼睛干涩疼痛怎么办

长时间看手机眼睛干涩疼痛怎么办

　　长时间看手机眼睛干涩疼痛怎么办，在现代社会中，人们几乎都是手机和电脑不离身的，长期这样子下去，对眼睛的伤害很大的，尤其有些时候眼睛干涩疼，我和大家一起来看看长时间看手机眼睛干涩疼痛怎么办。

　　长时间看手机眼睛干涩疼痛怎么办1

　　1、光线调整。太长时间使用手机，会导致眼睛疲劳，想要解决这个问题，要调整好光线，屏幕不要太亮，会刺激眼睛，当然也不要太暗，这样看起来会比较困难，同样会对眼睛造成伤害。在环境比较阴暗的条件下，最好是不要玩手机。在使用灯光时，最好是选择可以使用柔和的灯光来照明。

　　2、多眨眼睛。在一直盯着手机看的过程中，不知不觉的会减少眨眼的次数，次数减少后，眨眼次数的减少，就会使得泪膜的稳定性下降，同时眼球表面暴露在空气中的时间也会变长，眼睛会变得干涩，长时间如此会导致疲劳感出现。通过多眨眼睛，可以起到一定的缓解作用，能够让泪膜分布在眼球表面润滑我们的眼睛。

　　3、适当休息。在自己的眼睛感有十分明显的疲劳感觉时，要放下手机，让眼睛得到充分的休息，有工作的`话，也是需要停下来的，连续工作时间长，会让眼睛疲劳感觉更明显，后果是十分严重的。这里所说的休息，不是说进行一些户外运动，而是让眼睛离开手机或是电脑，不要再盯着看，只有这样才可以让眼睛放松一下，眺望一下远方。

　　4、眼药水。想要缓解视力疲劳，在手机看过以后，或是在工作以后，可以滴一些能够起到缓解作用的眼水，需要注意的是，此药物一定要安全保障，要到专业医院进行购买，切勿自己胡乱使用。不然的话，不仅不能够缓解视力疲劳，还有可能会对眼睛造成一定的伤害。

　　手机看得时间长了，除了眼睛疲劳，肩膀也会感到酸胀，此时要合理的休息，让身体得到放松，才可以真正解决问题。

　　手机是很好，可以让我们看到不一样的美好，但是对健康也是有一定影响的，长时间使用，眼睛会受不了，也会耽误了时间，大把的时间不应该放在手机上，而是通过工作与学习，不断提升自己的能力。放下手机，会有更多美好出现。

　　长时间看手机眼睛干涩疼痛怎么办2

　　1、做眼保健操，敲打眼眶。平时有空就做眼保健操，或者敲打眼眶四周。注意：一定要洗干净手再进行。

　　2、看远处。工作间隙，注意休息双眼，看看远处的风景，有助于放松眼部肌肉。

　　3、转眼睛。闭着眼睛或睁开都可以。眼珠子上、下、左、右或者环形转圈。

　　4、闭目养神。闭着双眼，让眼睛的到充分休息。

　　5、热敷。用热毛巾热敷双眼，会觉得很放松很舒服。或者用搓热的双手捂着双眼也可以。

　　6、减少用眼。已经有不适症状了，真该好好爱护它了，少看手机和电脑吧。

　　7、最根本的方法是食用含维生素A的食物或是直接注射。注射的话必须由专业人员进行。如果眼疾造成的干涩、酸痛请及时就医。

玩手机时间长了，眼睛好痛怎么办？

1、养成良好的用眼习惯：减少玩手机电脑的时间。

采用合适的坐椅，端正读写姿势；

用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟；

适当控制看电视、用电脑时间；

经常做眼保健操，眺望远处；

定期到正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。

2、不偏食、挑食，合理加强营养；

3、进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈运动。

4、保持充足的睡眠。

长时间看手机眼睛疼怎么办？

每个人的眼睛对于屏幕色彩、光线强度，如屏幕亮度的感知不同，将屏幕调节至适合自己的色彩和亮度，可减少眼睛疲劳。建议您进入手机设置--显示与亮度--屏幕色彩，将色彩模式调整为“专业”，另外进入设置--显示与亮度--护眼模式，开启“护眼模式”，同时适当调节屏幕亮度后使用查看。长时间连续使用手机，建议适当控制使用时长，让眼睛适当休息。

若使用的是vivo手机，按照以上方式操作还是有不舒服的感觉，建议可携带手机前往服务中心检测处理，可进入浏览器搜索vivo官网--服务--服务中心--查看全部--选择省市查询当地的服务中心地址以及联系方式。

玩手机眼睛疼怎么办

1、因为长时间接触电子产品导致眼睛疼痛，考虑是眼疲劳。要尽量避免接触电子产品，或者是减少电子产品接触的时间，然后使用缓解眼干，眼涩，眼疲劳的眼药水点滴。

2、建议：平时有时间可以做眼保健操或者是使用热毛巾热敷眼部，都有一定缓解眼疲劳的效果。