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跳皮筋是怎么玩的

2023-09-30 来源:骅佗教育

1.跳皮筋是一项集体活动。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作,同时还可组合跳出若干个花样来。孩子们共同游戏,制定共同遵守的规则。

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跳皮筋怎么玩

跳皮筋的人双脚向右跳起,落在两根皮筋中间。

橡皮筋儿1根,长约4米。皮筋两头系在一起。两人一组进行游戏。两名游戏者在皮筋内两脚稍分开,用两脚踝关节或小腿外撑开皮筋,对面站立;另外两人在皮筋同一侧,以身体右侧侧对皮筋站立。

跳皮筋的人双脚向右跳起,落在两根皮筋中间。向上跳起,两脚落在两根皮筋外侧,骑在两根皮筋上。两脚向上跳起,落地后两脚前掌外展,并各踩身体同侧一根皮筋上。两脚向上适当跳起(脚跟提起,脚掌稍低),将两根皮筋拉合在一起,落地后右脚在前,左脚在后,两脚掌外展。

跳皮筋注意事项

为了防止孩子在跳橡皮筋的过程中摔倒,尽量不要穿一些带跟的鞋子。在运动之前应该穿一些宽松舒适的平底鞋,这样更方便驾驭;在弹跳的时候,一定要看准盯稳,在心里做好距离方面的评估,不要在跳的过程中踩到橡皮筋,防止出现重心不稳。

由于少年儿童的生理特点和成年人是不一样的,比如心脏的体积和容量比较小,而且血压也比较低,脉搏的跳动比较快,肺活量比较低,身体的力量以及耐力大都表现的十分差。因此,玩跳皮筋的时间也不应该过长,防止身体过度疲劳,否则对孩子以后的成长是极为不利的。

跳皮筋怎么玩

跳皮筋玩法是绕掏、绕转组合。

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋,在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳,集体跳是将数条皮筋拉成各种图案,如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

站在皮筋中间,两手叉腰一只脚在原地跳动,另一只脚随着跳起,用前脚掌落地。跳动的腿弯曲,从皮筋的另一侧迈向另一边。用移动的脚,随着节奏缠起,松起。再换只脚反复重复前一只脚的动作。换到皮筋的另一半,对应的脚再随着节奏进行缠绕,左右脚进行交替即可。

跳皮筋规则

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作,同时还可组合跳出若干个花样来。孩子们共同游戏,制定共同遵守的规则。它锻炼了幼儿的跳跃能力和下肢力量,培养了幼儿对体育活动的兴趣。

而且,幼儿边跳皮筋边说儿歌,发展了协调能力和节奏感,还可以充分发展了幼儿与同伴交往和协作的能力孩子们在跳皮筋时,不满足于一两种跳法或一两首儿歌,他们自发创编了多种跳法,还把学过的儿歌或古诗变节奏来边跳边说。

跳橡皮筋的玩法

跳橡皮筋的玩法如下:

1、皮筋跳一般是3人以上的活动。里面的招数很多,但都是在基本动作的基础上组合起来的。在活动中,还可以把基本动作重新组合,创造新的花样。

2、点:站在橡皮筋一侧的中间,双手叉腰或双臂水平举起。一只脚原地跳动一次,另一只脚跳起,前脚掌着地。(注:以下基本动作的准备姿势同“点”)。

3、麦:一条腿自然弯曲屈服于橡皮筋,一边交叉另一边。

4、顶:顶,面向橡皮筋站立,一条腿向上弯曲,小腿抵着橡皮筋;侧,身体左侧接触橡皮筋,一条腿向上弯曲,小腿内侧或外侧抵住橡皮筋。

5、缠绕:一条腿原地不动或跨过橡皮筋另一侧,然后小腿由内向外缠绕橡皮筋,次数不限。

6、转:绕着橡皮筋转,一只脚原地跳一次,另一只腿跨过橡皮筋,小腿由内向外绕橡皮筋一圈,然后随着旋转跳出橡皮筋。也可以双腿放在橡皮筋的一侧,触摸橡皮筋,双脚交替向左转动。

7、切:把腿上的橡皮筋拿出来。你是向前剪还是向后剪,取决于你腿上的橡皮筋的方向。如果右腿从里向外绕筋,左脚踩右脚后面的筋,右脚从里向外拉,绕几圈。

8、摆压:单腿抬起,小腿下压肌腱,然后前脚掌触地。

9、摆动钩:向上摆动一条腿,用脚踝将橡皮筋钩过头顶。

跳皮筋游戏规则及玩法

跳皮筋游戏规则及玩法如下:

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋,在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳,集体跳是将数条皮筋拉成各种图案,如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作,同时还可组合跳出若干个花样来。

比赛方法:

跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作,每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。

比赛时间因年龄而异。儿童组1min30s-2min30s,少年组2min30s-3min30。

正式比赛要配以健康活泼、节奏感强的音乐,跳皮筋的动作要和音乐节拍协调同步。

比赛最高10分。分配比例:高度占3分,动作数量占5分,动作质量与音乐占2分。

关于跳皮筋的歌谣:

橡皮筋,脚上绕,绕在脚上跳呀跳。像飞雁,似小鸟,先跳低来后跳高。跳过山,跳过海,跳过祖国台湾岛。见亲人,小同胞,同跳皮筋同欢笑

柳树弯,柳树弯,柳树弯到小河边,河里的鱼,河里的虾,河里的青蛙叫呱呱。

冰棍一,冰棍二,光吃冰棍不学习。老师问他一加一,他说等于冰棍一。

我们的K,来到北京队,中华人民卡拉OK。

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